Por: Psc. Iván Peñaloza

Vivimos en un día a día cargado de pensamientos rumiativos que desde el momento de abrir los ojos empiezan a condicionar nuestros comportamientos, no solo individuales, también frente a nuestro entorno generando juicios y creencias que influyen en nuestro desempeño a lo largo del camino, muchas veces incluso les permitimos interferir en nuestro descanso de forma continua generando una intranquilidad que inconscientemente nos perturba, sin embargo, en nuestras manos siempre estará la acción que ejercemos frente a ellos con miras a encontrar no solo nuestro bienestar emocional sino también físico. Es importante tener en cuenta que estos pensamientos son la base de nuestras emociones ya que están involucrados de forma directa en nuestra fisiología y de allí parten las enfermedades que a corto, medio o hasta largo plazo harán su aparición en nuestra vida. 

No es un secreto el evidente incremento de las patologías relacionadas con la salud mental, así como la notable y significativa importancia que tomaron las enfermedades autoinmunes en estos tiempos postpandemicos donde más allá de las estadísticas públicas son una realidad a enfrentar. Así como los efectos de infoxicación claramente reconocida por la OMS, el uso de las redes sociales con fenómenos como el doomscrolling y los efectos de estos en la comunicación intrafamiliar, debemos identificar los ejes que se ven afectados en medio de esta nueva normalidad, porque mas allá de los estados depresivos y las crisis de ansiedad llevadas en silencio fruto de las limitaciones sociales, el entorno juega un papel importante ya que podrían ejercer una función vital como parte de un engranaje personal, dónde si uno de estos elementos no busca corregir las disfunciones emocionales se podría generar un desequilibrio en todo el sistema, de ahí la importancia que debemos colocar a las múltiples dimensiones que abarca la salud mental en nuestro entorno, e involucrarnos identificando de forma objetiva y más allá de las creencias cuando exista la necesidad de buscar ayuda u ofrecer apoyo en pro del bienestar del individuo, ya que éste puede ser el primer paso para cambiar una vida.